Μια θεραπευτική προσέγγιση που βοηθά να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται στη ζωή σας, ώστε να δημιουργήσετε νέους τρόπους να σχετίζεστε και να αντιμετωπίζετε όσα σας δυσκολεύουν.
Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία (Cognitive Analytic Therapy, CAT) αναπτύχθηκε στη Βρετανία από τον ψυχίατρο Anthony Ryle. Στο επίκεντρο βρίσκονται τα μοτίβα που διαμορφώνονται μέσα από τις εμπειρίες και τις σχέσεις μας: τρόποι σκέψης, συναισθήματος, συμπεριφοράς και σύνδεσης με τους άλλους. Κάποια από αυτά μπορεί κάποτε να μας βοήθησαν να ανταποκριθούμε σε δύσκολες συνθήκες, αλλά με τον χρόνο να άρχισαν να μας περιορίζουν. Η θεραπεία βοηθά να τα αναγνωρίσετε, να κατανοήσετε πώς λειτουργούν και να δημιουργήσετε σταδιακά νέους τρόπους να ανταποκρίνεστε και να σχετίζεστε.
Η λίστα δεν είναι διαγνωστικό εργαλείο. Αν κάτι από αυτά σας μοιάζει γνώριμο, μια πρώτη συζήτηση μπορεί να βοηθήσει να το δείτε πιο καθαρά.
Η θεραπεία είναι συνεργατική και εξατομικευμένη. Στις πρώτες συνεδρίες μιλάτε για την ιστορία σας και για τις δυσκολίες που θέλετε να δουλέψετε, και η θεραπεύτρια σας βοηθά να τις διατυπώσετε με σαφήνεια.
Στη Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία, δίνεται έμφαση στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο βιώνετε τον εαυτό σας, τις σχέσεις σας και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε. Μέσα από αυτή την κατανόηση, δημιουργείται σταδιακά η δυνατότητα για αλλαγή και για νέους τρόπους να αντιμετωπίζετε όσα σας δυσκολεύουν.
Η εκπαίδευση στη Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία αποτελεί σημαντικό μέρος της επαγγελματικής εξειδίκευσης της Θάλειας Κοτσαμπασίδου.
Ατομική ψυχοθεραπεία με Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία, άγχος και κρίσεις πανικού, έφηβοι και οικογένεια.
Η θεραπεία προσαρμόζεται στις δικές σας ανάγκες, στην ιστορία σας και στους στόχους σας.
Η συνεργασία με τη θεραπεύτρια είναι μέρος της αλλαγής, όχι μόνο το πλαίσιό της.
Αναγνώριση προσωπικών και διαπροσωπικών μοτίβων, αυτογνωσία και υποστήριξη της προσωπικής αλλαγής.
Όλες οι συνεδρίες γίνονται online, με βιντεοκλήση. Δείτε πώς λειτουργούν και τι χρειάζεστε.
Η ΓΑΨ μπορεί να είναι χρήσιμη όταν νιώθετε ότι κάποιες δυσκολίες ή τρόποι αντίδρασης επαναλαμβάνονται και δυσκολεύουν την καθημερινότητα ή τις σχέσεις σας. Η θεραπεία βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα αυτά τα μοτίβα και να αναζητήσετε νέους τρόπους αντιμετώπισης.
Όχι. Δεν χρειάζεται να έχετε ξεκάθαρους στόχους από την αρχή. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τι σας δυσκολεύει και, μαζί με τη θεραπεύτρια, να διαμορφώσετε σταδιακά τι θα θέλατε να αλλάξει.
Κλείστε μια πρώτη συνεδρία με τη Θάλεια Κοτσαμπασίδου ή στείλτε μας τις ερωτήσεις σας.
